Энциклопедия обо всем на свете. Роль знаний в жизни людей. Энциклопедия знаний.

43 продукта для нормализации гормонального баланса.

Хотите нормализировать гормональный баланс? Используйте эти продукты.

Правильный гормональный баланс — это залог хорошего самочувствия и настроения, молодости и красоты.

Гормоны регулируют наше эмоциональное состояние, работу кишечника, либидо и многое другое. Если не обеспечивать организм питательными веществами, наше тело не сможет производить нужное количество гормонов, что повлечет за собой повышенную утомляемость, увеличение веса, раздражительность и ослабление иммунитета.

Нормализовать баланс можно с помощью простых продуктов. Следи за тем, чтобы в организм поступали с пищей все полезные вещества: углеводы, белки, и в особенности жиры. Правильные жиры нужны нашему организму для восстановления клеток и стабилизации гормонов.

Здесь приведен список из 43 продуктов, которые помогут Вам нормализовать гормональный баланс. Выберите хотя бы один продукт из каждой категории и у Вас получится простая, приводящая в норму гормоны диета.

1. Продукты, богатые белком:

  • пророщенные злаки;
  • бобы;
  • зерновые;
  • зерна киноа;
  • чечевица;
  • яйца;
  • органически выращенная птица, говядина, свинина;
  • морская рыба.

2. Здоровые жиры:

  • кокосовое масло;
  • авокадо;
  • сливочное масло;
  • яичные желтки;
  • орехи.

3. Специи и травы:

  • корица;
  • куркума;
  • красный перец;
  • тмин;
  • чеснок;
  • имбирь.

4. Овощи, богатые антиоксидантами

Темно-зеленые овощи:

спаржа, брокколи, зеленые кабачки, цукини, шпинат, зеленая листовая капуста, огурцы, кинза и так далее.

Яркие овощи:

сладкий перец, редис, кукуруза, красная капуста, красный лук, помидоры и морковь.

Богатые крахмалом овощи:

картошка, свекла, топинамбур, репа, батат, брюква.

Если Вы мечтаете иметь правильный гормональный баланс, тогда снабдите организм всеми необходимыми для этого питательными веществами. В результате Вы получите сияющую здоровьем кожу, хорошее настроение и жизненную энергию.


blog comments powered by Disqus
 


Рекомендуем

Поиск

Последние обновления

Утиные губы только отдаляют переезд на Рублевку.

Утиные губы только отдаляют переезд на Рублевку.

Интервью с пластическим хирургом о том, что придет на... Подробнее...
Двойные послания в детстве, ведущие к психической травме.

Двойные послания в детстве, ведущие к психической травме.

«Думаете ли вы, что Я пришел дать мир земле? Нет, говорю... Подробнее...
Теория ведра с крабами.

Теория ведра с крабами.

Есть такая чудесная штука, называется crab bucket theory — «теория... Подробнее...
 Загадки группы и резуса крови.

Загадки группы и резуса крови.

У людей выявляют 4 основных группы крови: 0 (1), А (2), В (3),... Подробнее...
Перестаньте хвалиться тем, что еще не сделано.

Перестаньте хвалиться тем, что еще не сделано.

Никому не говорите о покупке, которую собираетесь совершить.... Подробнее...
"Не трогайте полотенце для рук". Секреты отелей, о которых вы не знали.

"Не трогайте полотенце для рук". Секреты отелей, о которых вы не знали.

Посетители сайта Quora, где на любой вопрос можно получить... Подробнее...
Ученые рассказали о простом способе войти в измененное состояние сознания.

Ученые рассказали о простом способе войти в измененное состояние сознания.

Контрольной группе удалось достичь результата без использования... Подробнее...
Что делать если «залипла» на мужчину?

Что делать если «залипла» на мужчину?

Довольно часто на одном из этапов отношений женщина начинает... Подробнее...

Самое популярное

Copyright

© 2010-2015 «Smalltalks.ru».
Любое использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на этот ресурс.